变声期吃鸭脖好吗变声期保护饮食

女生的声音会变高，这个时候不要熬夜，不要吃任何刺激的东西，不要生气但不要停止唱歌；只要你不大喊大叫、不要失声。

声带在发育的时候，如果不经常使用会比正常情况下变粗。那时候你的声音听不清楚，坚持锻炼，不用太担心。

男生很正常，你在长喉结这很正常。变声期结束后会和以前大不相同，在此期间变声期吃鸭脖不可取一定不要吃辣，不要抽烟、不要喝酒、不要吃一些刺激喉咙的东西这样有助于喉咙的改变。你的三个症状和你的喉咙有关，你不觉得吗？

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水不能从根本上解决问题，这些问题会逐渐缓解，你也可以在房间里放一个空气加湿器来缓解它们。

变声期应该吃什么：

1.胶原弹性蛋白发声器官和声带的组成需要大量的角蛋白和弹性蛋白，所以要多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、肌腱、鱼、豆类、海鲜等。

2.适量饮水可以帮助青少年在变声期比平时多喝水，有利于减少或清除喉腔的分泌物，从而预防咽炎，避免变声期吃鸭脖对声带的损伤。

3.b族维生素维生素B2和维生素B6可以促进声带的发育，富含B族维生素的食物主要有芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏和新鲜水果等。

4.富含钙的食物钙能促进甲状腺软骨的发育，有利于青少年变声期的声音塑造，含钙丰富的食物主要有鱼、虾、牛奶、豆制品等。

变声期注意事项变声期内，生理性喉黏膜肿胀、声带充血、偶见水肿、分泌物附着，声带下半部闭合不全等会发生而且声音很不稳定，而且发声器官容易疲劳受损。因此，在变声期要特别注意声音的保护。

如果没有专业老师的指导，盲目练习发声很容易对发声器官造成损伤，尤其是在睡眠或休息不足的情况下。如果声音被滥用，会有声音和器官反应比如不同程度的声音嘶哑，甚至失声、滥用声音都可能导致充血、水肿，甚至黏膜下出血、发声障碍、声门关闭不良以及精神心理疲劳。这种损伤如果不及时治疗，可能会引起声带肥大、声带息肉等疾病。

一些刺激性食物对声带粘膜有害，会使声音干燥、毛细血管充血、声带肥大。在变声和女性月经期间应加强营养，注意日常生活温度和咽喉卫生，不宜食用燥热刺激性食物，为了保护声音应克制声音的使用。